در دنیای مدرن، افراد زیادی به دنبال معنای زندگی هستند. برخی از افراد بدون هیچ هدفی در زندگی، احساس ناامیدی و بیمصرف میکنند. تئوری ژاپنی ایکیگای به معنی پیدا کردن هدف در کاری که انجام می دهید (شغل یا هر کار دیگری) و دلیلی برای بودن، است. براساس فرهنگ ژاپنی، هر فرد، یک ایکیگای دارد و برای یافتن آن نیازمند جستجوی عمیق و طولانی در خود است. در این مقاله از مجله دنیای مد میخوام درباره فلسفه ایکیگای و یافتن ایکیگا من صحبت کنیم.
معنی ایکیگای به فارسی و ژاپنی
ایکیگای (IKIGAI | به ژاپنی 生き甲斐) یک فلسفه زندگی با هدف است. این کلمه از ترکیب دو واژه ژاپنی، ایکی (IKI به ژاپنی 生き) به معنی “زندگی” و واژه گای (GAI به ژاپنی 甲斐) است و به معنی نتیجه، ثمره، ارزش، کاربرد است. ترکیب این دو کلمه معنی ارزش بودن، زندگی (زنده بودن) و نیز “دلیلی برای بودن” است. این مفهوم شبیه عبارت زیما (مایه و دلیل زیستن) در فارسی و Raison d’être در فرانسوی را دارد.
ایکیگای چیست؟
در فرهنگ ژاپنی، هر فرد، دارای یک ایکیگای بوده و یافتن آن نیاز به بررسی و جستجوی عمیق در خود دارد. یافتن معنای این مفهوم، یعنی فهمیدن اینکه برای چه به دنیا آمدیم و مسیری زندگیمان چیست. اطمینان داشته باشید که یعد از کشف ایکیگای، مسیر موفقیت خیلی بهتر، سریعتر و لذتبخشتر خواهد بود. اهمیت این مفهوم به قدری است که کشف و حرکت در آن مسیر، باعث طول عمر شما میشود.
این مفهوم به ما کمک میکند تا مشخص کنیم که دوست داریم چه کاری را انجام دهیم تا صبح ها با انرژی و شوق فراوان بیدار شویم.
تاریخچه ikigai ایکیگای به ژاپنی
زمان پیدایش این فلسفه ژاپنی به سالیان ۷۹۴ تا ۱۱۸۵ و مردم استان اوکیناوای ژاپن بر میگردد و بعد به تمام جهان انتقال یافت. فرهنگ اوکیناوا، ایکیگای را به عنوان “دلیلی برای برخاستن در صبح” و به معنی دلیلی برای لذت بردن از زندگی، بیان میکند. افرادی که شبها با “رویا “به خواب میروند و صبح ها با “هدف” از خواب بر میخیزند، انسانهایی تاثیرگذار و شادمان هستند.
با تحقیق پژوهشگران در مورد راز عمر طولانی مردم این منطقه، مشخص شد که دلیل عمر طولانی و زندگی مفید این مردم، به دلیل استفاده از فرهنگ ایکیگای است. ایکیگای هر فرد در زندگی متفاوت و معنای زندگی هر شخص است. Ikigai باعث میشود زندگی افراد مفید و هم خوشحال باشد.
پیدا کردن ایکیگای یک روند ساده ولی عمیق است. هر فرد با دقیق شدن در روح خویش میتواند منبع ارزش خود در زندگی را پیدا کند. با پیدا کردن ایکیگای خود و سپس حرکت در آن مسیر، قطعاً زندگی بهتر میشود و به رضایت و شادمانی خواهید رسید این ادامه درباره روش پیدا کردن ایکیگای را توضیح میدهیم.
چگونه ایکیگای خود را پیدا کنیم؟
برای یافتن ایکیگای خود، باید بدانیم که 4 عامل در زندگی هر انسانی اهمیت و نقش دارد. انسان در مسیر جستجو زندگی خود، باید تکلیف خود را با این چهار عامل مشخص کند. نقطه اشتراک این چهار عامل، ایکیگای یا معنای زندگی است.
- آن را دوست داشته باشید
- در آن خوب باشید
- در آن میتوانید پول به دست بیاورید
- خدمتی به جهان کرده و یک مشکل را برطرف کنید
ایکیگای من، نقطه تلاقی چهار عامل علاقه، توانایی، ثروت و نیاز جهان است.
برای یافتن ایکیگای و معنای زندگی خود، باید تکلیف خود با این چهار عامل را مشخص کنید.
روش ایکیگای من
۴ گام تا کشف ایکیگای خود فاصله دارید.
برای پیدا کردن ایکیگای من، یک ورق کاغذ را به ۴ قسمت تقسیم کردم. در هر قسمت یکی از سوالات زیر را نوشتم:
- چیزی که در آن مهارت دارید
- چیزی که دوستش دارید
- چیزی که دنیا به آن نیاز دارد
- چیزی که بابت آن پول دریافت می کنید
۱. علاقه (چه کارها و چیزهایی را دوست دارید؟)
برای مثال، در شغل یا رشته تحصیلی خود، پرسشهای زیر را از خود بپرسید:
- آیا برای رفتن به سرکار خود لحظه شماری میکنید؟
- آیا جذب حرفه خود شدهاید؟
- آیا عاشق نتایج کارتان هستید؟
انسان برای رسیدن به ایکیگای خود باید ببیند که چه چیزهایی را دوست دارد و چه چیزهایی در او شوق ایجاد میکند. انسان باید در زندگی دنبال چیزهایی باشد که قلب او را به تپش میاندازد. بیتوجهی به علایق در زندگی، احساسات را ازبین میبرد و انسان بیحس، چگونه تمام وجود موفقیت را لمس میکند؟
برخی از پدر و مادرها در زمان انتخاب رشته تحصیلی، دانشگاه و شغل فرزند خود، به او میگویند علاقه را رها کند و فقط دنبال درآمد و پول باشد. این تفکر کاملاً اشتباه است؛ با وجود اهمیت پول، اما نباید انسان از علاقهاش دور شود. مثال: خواندن کتاب، آشپزی، کار با نرمافزارهای گرافیکی و… .
۲. مهارت (شما در چه زمینه هایی استعداد دارید؟)
در رشته تحصیلی و حرفهتان از خود بپرسید:
- آیا در کارتان یکی از بهترینها هستید؟
- آیا مردم درباره موضوع فعالیتتان، از شما مشورت میگیرند؟
- آیا دوست دارید در حرفهتان یک متخصص شوید؟
دومین موضوع مهم، تواناییها و استعداد شما در حوزههای مختلف، مثل هنر، مکانیک، ریاضی، ادبیات، فیزیک و… است. اگر چیز مورد علاقه انسان (علاقه) با استعدادش (مهارت) هماهنگ شود، انسان یک قدم به خوشبختی نزدیکتر میشود.
برای مثال، شاید فردی در کودکی با پدرش به مغازه مکانیکی رفته و گاهی به پدرش کمک میکرده است. این فرد در بزرگسالی، استعداد عجیبی در مکانیکی پیدا خواهد کرد و در این شغل بسیار مهارت و توانایی دارد. مثال: نقاشی، ارتباطات، هنر مذاکره، ریاضیات، نگهداری بچهها و… .
۳. پول (در چه کاری پول هست؟)
در رشته تحصیلی و شغلتان از خود بپرسید:
- آیا افراد دیگر در همان کار، پولی دریافت میکنند؟
- آیا در این شغل میتوانید درآمد خوبی کسب کرده و زندگی خوبی داشته باشید؟
- آیا در شغل شما رقابت سالمی وجود دارد؟
یکی از عوامل مهم در یافتن ایکیگای من، پول و ثروت است. اگر فردی در کار مورد علاقه خود ماهر است اما پول خوبی به دست نمیآورد، نمیتواند رشد و پیشرفت قابل توجهی داشته باشد. بنابراین در طول زندگی بی پول بوده و به اندازه کافی از زندگی خود لذت نمیبرد.
باید بدایند در زمان جستجوی ایکیگای خود، پول اهمیت زیادی دارد. گاهی والدین به فرزندان خود میگویند: «ببین در چه کاری پول زیادی هست. وارد همان شغل بشو و کار کن.» در حالی که والدین باید رشتهای با درآمد خوب و مورد علاقه فرزندشان به او پیشنهاد کنند. مثال: میتوانم راننده اسنپ باشم، میتوانم پست وبلاگ بنویسم، میتوانم زبان فرانسه درس بدهم و… .
۴. نیاز جهان (دنیا به چه چیزی نیاز دارد؟)
در رشته تحصیلی یا شغلتان بپرسید:
- آیا شغل شما، متقاضی فراوانی در بازار کار دارد؟
- آیا شغلتان در ۱۰ یا ۱۰۰ سال آینده، همچنان ارزشمند است؟
- آیا کارتان به حل یک مشکل اجتماعی، اقتصادی و… کمک میکند؟
باید ببینید که چه چیزی باعث بهتر شدن دنیا میشود. انسانها باید کار مفید و سازنده انجام دهند و به بشریت کمک کنند. برای مثال، باغبان با کاشت درخت و مراقبت از آن به تولید اکسیژن کمک میکند. همین کار ساده، رسالتش به جهان اطراف خود انجام داده است.
برای پیدا کردن ایکیگای خود و حرکت در مسیر، حتماً نیاز دنیا را در نظر بگیرید و به بشریت و محیط زیست به هر شکل خدمت کنید. این کار به شما حس خوبی میدهد و در مسیر حرکت خود ثابتقدمتر و مصممتر خواهید بود. مثال: کمک به افراد بیخانمان، کاهش آلودگی محیط زیست، اشتغال برای جوانان، افزایش سطح تحصیلات جامعه و… .
تست رایگان ایکیگای من
خیلی آرام و عمیق به تمام این بخشها فکر کنید. معنای زندگی شما، چیز مشترکی بین تمام این چهار بخش است. برای یافتن آن به دقت به لیست خود نگاه کنید. در نهایت کاری که اشتراک بیشتری در تمام ۴ قسمت دارد، معنای زندگی شماست. این تمرین میتواند کمک زیادی به شناخت خود و پیدا کردن مسیر زندگیتان کند. زمانی که به این سوالات جواب دادید، ایکیگای خود را پیدا کردهاید.
اگر درک سوالات بالا سخت به نظر میرسند. به سوالاتی مانند سوالات زیر جواب دهید:
- معمولا از چه کاری لذت می برید و در هنگام انجام آن متوجه گذر زمان نمی شوید؟
- چه کارها یا چیزهایی شما را احساساتی می کنند؟
- شما چه کارهایی را، برخلاف دیگران، به سرعت و با مهارت انجام می دهید؟
- به نظر شما برای تبدیل دنیای اطراف به مکانی بهتر و زیباتر، چه کاری از دست شما بر می آید؟
- شما چه استعدادی دارید که فکر می کنید در آینده آن را به خوبی توسعه دهید؟
- برای کمک به دیگران چه کاری از دستتان برمی آید که آن را به خوبی انجام می دهید؟
- شما توانایی ایجاد چه تغییراتی در دنیا را دارید؟
- اشک شما با چه چیزهایی در می آید؟
بررسی عمیق و اساسی نمودار ایکیگای
با اطلاعات ذکر شده درباره ایکیگای ما، نقطه تلاقی چهار عامل علاقه، توانایی، ثروت و نیاز جهان، میتوانیم یک نمودار رسم کنیم. این نمودار کمک زیادی به کشف ایکیگای ما میکند.
نمودار ایکیگای
برای پیدا کردن ایکیگای خود باید مدام به لیستتان نگاه کنید. در نهایت کار یا چیزی که اشتراکات بیشتری در چهار قسمت دارد را پیدا کنید. آن چیز بیشترین ارزش را به زندگی شما خواهد داد.
- اگر در کارتان مهارت دارید و آن شغل دلخواهتان است و از آن لذت می برید؛ شما در این کار اشتیاق دارید یعنی عاشق کارتان هستید.
- اگر کارتان را دوست دارید و دنیا به آن نیاز دارد: انجام کار ماموریت شما است.
- اگر جهان به کارتان نیاز دارد و برای آن دستمزد هم میگیرید: این شغل شما است.
- اگر دنیا به کارتان احتیاج دارد و شما در انجامش توانایی کافی دارید و شما ماهر هستید.
اما آن چه که مهم است همپوشانی این چهار پایه عشق، ماموریت ، شغل و حرفه است که مشخص می کند در کجای این نمودار قرار دارید و باید چه کاری انجام دهید:
عشق و ماموریت
اگر شغلتان هم عشق دارد و هم انجامش ماموریت شما است. حسی سرشار از لذت و خوشی دارید اما پولی نمیگیرید.
عشق و حرفه
اگر شغلتان نتیجه همپوشانی عشق و مهارت باشد، معامله خوبی کردهاید. مشکل این شرایط، با وجود رضایتمندی از فعالیت، درآمد کم آن است و احساس بیفایدگی آن است.
شغل و حرفه
اگر فقط از شغلتان پول بدست آورید. با وجود زندگی راحت، اما با گذشت زمان، معنی زندگیتان را درک نکرده و احساس پوچی میکنید.
شغل و ماموریت
در نهایت اگر شغلتان همان رسالت شما باشد، در انجام کارتان هیجان دارید و احساس خوشبختی میکنید. اما عدم قطعیت شغلتان، موجب نگرانیتان خواهد شد.
تحقیق درباره ایکیگای من چیست؟
کشف ایکیگای یکی از مهمترین اهداف هر انسانی است. اگر انسانها معنی زندگی خود را درک و در مسیر آن حرکت کنند، زندگی شادتری داشته و به جامعه نیز خدمت میکنند. با کشف ایکیگای خود، تست MBTI نیز در اختیار دارید. این تست شخصیت شما را کشف و باعث خودشناسی بهتر و یافتن کار مناسب میشود.
۱۰ قانون ایکیگای در زندگی امروزی
- فعال بمانید؛ بازنشسته نشوید.
- زندگی را کند کنید.
- شکم خود را پر نکنید.
- خود را با دوستان خوب احاطه کنید.
- برای تولد بعدی خود آماده شوید.
- لبخند بزنید.
- دوباره با طبیعت ارتباط برقرار کنید.
- تشکر کنید (شکر گزاری).
- در لحظه زندگی کنید.
- ikigai خود را دنبال کنید.
سخن آخر
فلسفه ژاپنی ایکیگای، روش فکری که به شما در یافتن هدف زندگی کمک میکند. این روش با کمک نمودار ایکیون به شما مسیر زندگی مطلوب و لذت بخش را نشان میدهد. طبق تحقیقات، افزایش رضایت از زندگی باعث افزایش طول عمر میشود. در این مطلب درباره روش استفاده از ایکی گایی و پیدا کردن آن آموزش دادیم. ایکیگایی خود را پیدا کنید، به زندگیتان هدف و معنی ببخشید و بدانید که هیچ وقت برای لذت بردن از زندگی دیر نیست.
آیا ایکیگای خود را کشف کردهاید؟ اگر به دنبال معنای زندگی هستید، در کدام بخش نمودار ایکیگای قرار دارید؟ اگر ایکیگای خود را کشف کردید، لطفا نظرات و پیشنهادات خود را با ما در میان بگذارید.